Corsi
Di che YOGA sei?
Sunrise Flow
mattina
Sunrise Flow è una lezione dolce e fluida che saluta la mattina con asana, pranayama e meditazione, per farti passare una felice giornata.
Lezione adatta a tutti i livelli.
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LEZIONE DI GRUPPO
MERCOLEDI E VENERDI ORE 8.30/9.30
Vinyasa Yoga
sera
Il Vinyasa (flusso) è una forma di yoga dinamico, dove ci muoveremo e fluiremo col respiro per connettere le posture in una sequenza. Il Vinyasa collega corpo, mente e respiro in un unico flusso. La concatenazioni di movimenti di transizione chiudono e aprono le asana (posture) per condurre lo studente da una posizione all’altra con fluidità. Non esiste una serie predefinita nel Vinyasa, ogni lezione è un nuovo inizio e un nuovo viaggio all’interno di una vigorosa, ma accessibile sequenza che fa lavorare il corpo lasciando chi pratica piacevolmente soddisfatto e rilassato. VINYASA Pratica fluida, intensa. Lezione adatta a tutti i livelli, non consigliata a principianti assoluti.
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LEZIONE DI GRUPPO
LUNEDI/MERCOLEDI E GIOVEDI ORE 19.00/20.00
Hatha Flow
pomeriggio
Il flow, il fluire, è portato dal respiro che segue e unisce le sequenze libere: in altre parole attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento, unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana). ​ Hatha yoga: adatto a tutti i corpi e a tutte le età L’hatha yoga è un approccio dolce e terapeutico pensato per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, e perfetta anche per chi pratica già da tempo e vuole approfondire ciascuna asana da un’altra prospettiva con piccole sequenze di vinyasa dove ciascuna asana viene mantenuta più a lungo. Combinando asana eseguite con cura e dolcezza attraverso l’utilizzo di specifici supporti, accompagnate da respirazioni guidate e piccole meditazioni, portiamo il corpo verso un intenso lavoro compiuto in uno stato di abbandono e profondo rilassamento.
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LEZIONE DI GRUPPO
MARTEDI E GIOVEDI ORE 17.30/18.30
Yin Yoga
sera
Nella filosofia cinese tradizionale, yin è il principio, la forza passiva, femminile dell’universo, complementare allo yang, che rappresenta il maschile e l’attivo. Lo Yin Yoga è uno stile che si contrappone e complementa gli stili di yoga più dinamici (che potremmo definire “yang”) come l’ Ashtanga o il Power Vinyasa, che si focalizzano nel produrre calore interno e nell’allungamento e contrazione dei muscoli. La pratica yin si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi come legamenti, tendini, articolazioni ed ossa. Aspettatevi di rimanere in posture per un periodo di tempo lungo senza fare sforzo, lasciando agire la gravità. Una potente sfida psicologica con se stessi a lasciar andare il controllo, ad arrendersi alla terra che ci sostiene. Yin Yoga coltiva un profondo senso di consapevolezza e la capacità di contattare il proprio potenziale illimitato attraverso una profonda liberazione dallo stress e dai condizionamenti di mente e corpo. Pratica soft Lezione adatta a tutti i livelli
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LEZIONE DI GRUPPO
MARTEDI ORE 19.00/20.00
Yoga Prenatal
pausa pranzo
La pratica dello Yoga durante la gravidanza, aiuta a sostenere al meglio i cambiamenti fisici ed emotivi tipici di questo periodo e prepara al parto naturale sviluppando la consapevolezza del corpo e delle emozioni in modo specifico. Vengono infatti proposte posizioni e sequenze che aiutano a lenire i disturbi fisici tipici della gravidanza, tipo mal di schiena, gonfiore, nausea, fiato corto, crampi ecc.. °Yoga Post parto Il consiglio è quello di iniziare 6-8 settimane dopo il parto, iniziando in maniera graduale, dolce, senza mai forzare e partendo dalle posizioni di base. All'inizio, poi, è bene non agire sugli addominali, mentre è bene concentrarsi sul pavimento pelvico, per rinforzarlo. Al quinto, sesto mese del bambino, si potrà cominciare a lavorare anche sull'addome.
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LEZIONE DI GRUPPO
MERCOLEDI ORE 13.00/14.00
Meditazione guidata
classe pop up
La meditazione guidata coinvolge gli aspetti convenzionali della pratica meditativa, come la respirazione profonda, la visualizzazione e l'attenzione al suono. L'idea è quella di calmare il cervello in modo che il praticante possa riposare e rilassarsi in uno stato di veglia. Lezione adatta a tutti i livelli.
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Kundalini Yoga
sera
Lo scopo del Kundalini Yoga è di prepara il corpo al risveglio della Kundalini, e quindi generare energia, organizzarla nel corpo e portare il praticante ad uno stato energetico specifico di maggiore coscienza.
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LEZIONE DI GRUPPO IL PRIMO E ULTIMO VENERDI DEL MESE ORE 19.00/20.30
Ginnastica posturale
pomeriggio
E'un attività adatta a tutti, per prevenire eventuali problemi posturali, ma anche come aiuto in fase di recupero post trauma.
Durante le lezioni si lavorerà su tutta la mosculatura, facendo un lavoro completo di potenziamento e allungamento. Con l'ausilio di pochi elementi, come elastici, softball, sedie, si possono rendere le pratiche varie ed efficaci
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LEZIONE DI GRUPPO
LUNEDI E MERCOLEDI ORE 16:30/17:30
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per informazioni e prenotazioni
Yoga
il corpo è una bussola nelle incertezze della vita
la pratica yoga comincia fuori dal tappetino
You are the sky. Everything else - It's just the weather
TRADIZIONALE
THAI MASSAGE
Il massaggio Thai sfrutta le tecniche di digitopressione e palmopressione per riequilibrare il flusso energetico del corpo eliminando lo stress e le tensioni.
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Non si tratta di una pratica medica, ma si basa su principi fondamentali di digitopressione e palmopressione di pollici, mani, avambracci, gomiti, ginocchia e piedi.
Il corpo viene allungato, stirato, manipolato attraverso tecniche molto vicine allo yoga passivo. L’obiettivo è quello di portare il corpo, la mente e lo spirito, ad un perfetto equilibrio, eliminando le tensioni che provengono dallo stress quotidiano.
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SOLO SU APPUNTAMENTO
LUNEDI DALLE 13.00 ALLE 16:00
SABATO DALLE 9:30 ALLE 12:00
PRATICA CON NOI
Indirizzo
via dei lanzi 27/29
Livorno
Telefono
3290126267
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Lun - Ven
8:00 am – 8:30 pm
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