10 FRIDAYS · 10 INTENTIONS ·
ONE SEASON
Non forzare il cambiamento.
Attraversarlo.
La natura riduce il ritmo, raccoglie l’energia e lascia cadere il superfluo. Ogni venerdì la pratica diventa un piccolo rituale stagionale: un modo concreto per ascoltare il corpo, regolare le energie e arrivare all’inverno con più presenza.
DUE MAPPE · UN SOLO CORPO
La saggezza
della stagione.
AYURVEDA
Calore e stabilità
In autunno aumenta la qualità di Vata: mobile, fredda, secca. La pratica risponde con ritmi lenti, radicamento, continuità e calore.
MEDICINA CINESE
Respiro e rilascio
L’Elemento Metallo, associato a Polmone e Intestino Crasso, invita a fare spazio: respirare pienamente e lasciare andare ciò che ha concluso il proprio ciclo.
Questi riferimenti accompagnano la pratica come strumenti tradizionali di ascolto e benessere; non sostituiscono valutazioni o trattamenti sanitari.
IL VIAGGIO
Root → Release → Return
Ogni incontro è completo e può essere vissuto singolarmente. Seguendo l’intera sequenza, le dieci intenzioni costruiscono un unico passaggio stagionale.
01
ROOT
Stabilità, calore, presenza. Entriamo nella stagione lenta tornando alle basi del corpo.
16 OTT
THE THRESHOLD
Attraversare la soglia
Una pratica di passaggio per rallentare, ascoltare ciò che cambia e tornare al corpo. Movimento somatico, respiro e un primo invito alla stabilità.
23 OTT
GROUND
​
Piedi, gambe e contatto con la terra. Una sequenza stabile e avvolgente per quietare la qualità mobile di Vata e ritrovare sostegno.
Radicarsi
BUILD YOUR BASE
30 OTT
Costruire la base
Bacino, centro e calore. Creiamo fondamenta solide attraverso movimento consapevole, tenute accessibili e respirazione profonda.
02
RELEASE
Lasciare andare
Respiro, spazio, alleggerimento. L’autunno ci insegna a trattenere meno.
6 NOV
SPACE
Creare spazio
Apriamo il torace e diamo mobilità al respiro. Un lavoro ispirato all’Elemento Metallo e all’energia del Polmone nella Medicina Cinese.
16 NOV
LET IT GO​
Lasciare andare
Torsioni, espirazioni lente e pause di ascolto. Il corpo incontra il gesto dell’autunno: scegliere ciò che resta e lasciare ciò che non serve.
NERVOUS SYSTEM RESET
20 NOV
Regolare il sistema nervoso
Pratica somatica, respiro, Yin Yoga e rilassamento. Un’ora per ridurre il rumore, contenere la dispersione e recuperare presenza.
FULLNESS
Abitare la pienezza
27 NOV
Una pratica morbida per riconoscere ciò che ci nutre. Movimento lento, soste e gratitudine corporea prima di entrare nel tempo dell’interiorità.
03
RETURN
Ritornare
Ascolto, interiorità, essenziale. Ci avviciniamo all’inverno senza perdere il nostro centro.
4 DIC
RECEIVE
Ricevere
Meno fare, più sentire. Una pratica Yin e meditativa per ammorbidire le resistenze e creare lo spazio interiore dell’accoglienza.
11 DIC
STILLNESS
Entrare nella quiete
Posizioni sostenute, respiro quieto e silenzio. Incontriamo la qualità dell’inverno e l’energia dell’Elemento Acqua senza immobilità forzata.
RETURN
18 DIC
Tornare a sé
Il filo delle dieci intenzioni si ricompone. Una pratica completa per integrare radicamento, rilascio e ascolto prima del solstizio.
20 DICEMBRE · RITUALE CONCLUSIVO
The Day
Before Winter.
Una capsula finale alla vigilia del solstizio: raccogliere il percorso, riconoscere ciò che è cambiato e formulare un’intenzione essenziale per la stagione che comincia.
COME PARTECIPARE
Vieni per una pratica.
Oppure attraversale tutte.
QUANDO
INGRESSO
PER CHI
Ogni venerdì
10 €
Aperto a tutti
13:15 — 14:15
fino al 18 dicembre
Ingresso singolo
extra abbonamento
Non servono esperienza
né flessibilità
PRIMA DI PARTECIPARE
Tutto ciò che serve sapere.
​
Non devi già sapere quale yoga scegliere.
Parti da come ti senti oggi: ti accompagniamo noi.
01
Posso partecipare se non sono iscritta/o?
Si, gli eventi sono aperti anche a chi non frequenta YogaHouse.
02
Devo avere esperienza?
No, le esperienze sono aperte ad ogni livello di pratica.
03
Come confermo il posto?
La confermazione avviene con il pagamento anticipato.
04
Se non posso più partecipare?
E' previsto il rimborso totale comunicando la rinuncia tre giorni prima.
05
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo; eventuali indicazioni specifiche arrivano prima dell’evento.