URBAN RETREAT RETURN TO YOURSELF
27 e 28 Marzo
URBAN RETREAT
RETURN TO YOURSELF
27 e 28 MARZO​
Due giorni per riconoscersi.
Attraverso la conoscenza dei cinque corpi, approfondiremo come si funziona.
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Un retreat urbano pensato per chi sente il bisogno di fermarsi, ascoltarsi e tornare a sé senza dover partire lontano.
Due giorni immersivi dove esploriamo i livelli dell’essere umano attraverso la pratica, il rituale e l’esperienza diretta.
Non si tratta di cambiare chi siamo.
Si tratta di ricordarlo.
I cinque corpi
​Ispirato al sistema dei Koshas dello yoga.
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Corpo Fisico — Annamaya Kosha
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Corpo Energetico — Pranamaya Kosha
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Corpo Emotivo — Manomaya Kosha
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Corpo Mentale — Vijnanamaya Kosha
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Corpo Spirituale — Anandamaya Kosha
Perche' partecipare​
Viviamo spesso separati da noi stessi: il corpo va veloce, la mente corre, le emozioni restano inascoltate.
Questo retreat crea una pausa consapevole per ritrovare presenza e direzione.
Per comprendere i propri cinque corpi
Attraverso pratiche guidate esplorerai:
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Corpo fisico → imparare ad ascoltare i segnali del corpo
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Corpo energetico → ritrovare vitalità e respiro
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Corpo emotivo → riconoscere e accogliere ciò che senti
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Corpo mentale → osservare pensieri e schemi senza esserne dominati
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Corpo spirituale → riconnetterti con ciò che dà senso alla tua vita
Non teoria, ma esperienza diretta.
Per avere strumenti concreti
Porterai con te pratiche semplici da integrare nella quotidianità:
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tecniche di regolazione emotiva
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rituali personali
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meditazioni accessibili
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strumenti di auto-ascolto
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ORARIO
VENERDI 27
ore 14:30/18:30
SABATO 28
ore10:30/12:30 14:00/18:00
COSA FAREMO
Comprenderemo insieme i nostri 5 corpi attraverso pratiche guidate.
DOVE PRATICHEREMO
L'URBAN RETREAT
si terrà nello studio YOGAHOUSELIVORNO
DOVE PARCHEGGIARE
Possibilità di parcheggio vicino allo studio
PREZZI
*URBAN RETREAT (2 giorni)
Durata: 2 giorni
Ore totali: 10 ore di esperienza
- Early Bird: 130€
- Regular Price: 150€
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*THE FIVE BODIES EXPERIENCE
MODULI:
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1 Corpo Fisico — Abitare il Corpo
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2 Corpo Emotivo — Sentire
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3 Corpo Energetico — Respirare
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4 Corpo Mentale — Osservare
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5 Corpo Spirituale — Ricordare
Durata: 2 ore
PREZZO: 20€ a lezione singola
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Porterai con te pratiche semplici da integrare nella quotidianità:
​✔ cerchi rituali
✔ journaling consapevole
✔ pratiche somatiche
✔ meditazione
✔ integrazione reale nella vita urbana
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Per prenotare scrivi a: yogahouselivorno@gmail.com
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Programma
27 MARZO ORE 14:30/18:30
GIORNO 1 — TORNARE AL CORPO
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MODULO 1
CORPO FISICO - RADICARSI
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grounding meditation
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slow vinyasa + mobilità articolare
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lavoro sulla percezione corporea
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educazione all’ascolto del corpo
Intenzione: abitare il corpo invece di usarlo.
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MODULO 2
CORPO ENERGETICO - RESPIRARE LA VITA
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pranayama guidato
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esercizi di percezione energetica
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flow fluido per liberare stagnazioni
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rilascio tensioni sottili
Strumento chiave: respiro come medicina.
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28 MARZO ORE 10:30/12:30 - 14:00/18:00
GIORNO 2 — RICONOSCERSI
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MODULO 3
CORPO EMOTIVO SENTIRE
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cerchio di condivisione
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journaling guidato
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movimento intuitivo
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pratica yin di rilascio emotivo
Tema: le emozioni non sono ostacoli, sono messaggeri.
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MODULO 4
CORPO MENTALE - OSSERVARE
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meditazione sull’osservatore
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pratica lenta e concentrata
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tecniche per calmare il dialogo interno
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strumenti di presenza quotidiana
Focus: non sei i tuoi pensieri.
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MODULO 5
CORPO SPIRITUALE - RICORDARE
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ritual flow cerimoniale
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meditazione sul cuore
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integrazione dei cinque corpi
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rituale di chiusura
Messaggio: quando tutti i corpi dialogano nasce l’armonia.
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PRENOTAZIONE E TERMINI DI CANCELLAZIONE
01.
Posso partecipare anche se non sono abbonato?
Si, tutti gli eventi sono aperti a chiunque abbia la curiosità di conoscere nuovi strumenti.
02.
Come posso capire se uno workshop è adatto a me?
Tutti gli workshops sono open level, in ogni caso ti invito a leggere la descrizione legata a ogni singolo evento.
03.
Come posso prenotarmi ?
Per confermare la propria prenotazione, sarà necessario il pagamento anticipato.
04.
Qual'è la politica di cancellazione in caso di inconveniente?
In caso di disdetta da parte dello studente, verrà reso l'intero importo, se la cancellazione avverrà 3 giorni prima dello workshop.
Se la cancellazione avviene da parte dallo studio, il rimborso è pari al 100% della quota.
05.
Cosa è necessario portare per partecipare a uno workshop?
Niente, basterà presentarsi con abbigliamento comodo.
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